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寝る前の過ごし方で、翌日の体調が変わる。

 前日の寝る前の過ごし方で、翌日の寝起きと体調が変わります。

私がしていることは、2つです。


①体を疲れさせる。
 眠りが深くなって、翌朝も体がダルくなりにくいです。

②プラスの気持ちで寝る。
 好きなお笑い芸人の「東京03」を良く見ます。
 思わず、笑ってしまいます。


こうすると、ぐっすり眠れて、すっきり起きれます。
年齢を重ねるたびに、睡眠と体調を重視するようになってきますね。



P.S.
「東京03」は、キング・オブ・コントで優勝する前から良く見てて、
「バードウォッチング」のネタが一番好きです。
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