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その日の疲れは、その日のうちに取ることで、週末を活かせる。

 たまに、週末にも平日の疲れが残っていることがあります。
そして、土曜のAMにダラダラと寝てしまうことがあります。
すると、せっかくの週末があっという間に終わってしまいます。

でも、平日に疲れを取るような工夫をすると、
週末にも疲れは残らず、土曜のAMから元気に行動できます。

一番いいのは、その日の疲れは、その日のうちに取ることです。
そうでないと、翌日の仕事のパフォーマンスが落ちます。

私は日々の疲れを取るために、
シャワーだけでなく、なるべく湯船につかるようにして、睡眠は7時間くらいとるようにしています。
そうすると、体全身の血行が良くなって、体力回復します。


P.S.
あと、最近は毎朝、栄養ドリンクを飲んでいます。
飲み過ぎで、逆に体に悪いかも。

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