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1日目安摂取カロリーに、どれだけの栄養分を注入できるか。

 
カロリーは撮り過ぎても、少なすぎても体に悪影響を及ぼします。

カロリー摂り過ぎ: 脂肪となり太る。
カロリー少なすぎ: 筋肉減る。体の細胞が壊れていく。

適正なカロリー摂取が必要になる訳ですが、その決められた枠で、
いかにどれだけの栄養分が注入できるかが重要になります。

世の中には、カロリーだけ多くて栄養分がないもの、
カロリーは少ないが栄養分があるものがあります。

個人的に行き着いたのが、完全食とアミノ酸です。

完全食だとあまり量も食べなくて済むし、栄養がたくさん取れます。
あと体の細胞を生成する元がアミノ酸なので、アミノ酸は個人的に重視しています。








【人間の体に必要な栄養素を多く含む、「完全食」】
【白米より玄米、玄米より発芽玄米が栄養価が高い。】


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