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去年と同じ方法では、足りない。仕事も体も。

体調管理も仕事も同様ですが、去年と同じ方法では足りません。

体調管理では、下記記事にも書いたように、20歳ころから成長ホルモンは減少し、30代で激減します。
仕事では、世の中が進化・スピードアップしているので、同じ方法ではどんどん遅れてしまいます。


筋肉を壊すことで、若返る。
サプリは、22時の寝る前に飲むと、効果が出やすい。
22時の寝る前に、アルギニンを飲むと、サプリ効果が倍増する。



下記対談で、稲葉さんがこんなこと言ってました。

「ライブやレコーディング前には、声の調子をピークに持っていく必要がある。
でも、ずっと歌っていない状態から、声をピークに持っていくには、時間がかかって、
この時間は年齢と共に長くなっていく。
そのために、なるべく毎日歌うようにしてトレーニングしています」


実際、私もジョギングとかトレーニングを久しぶりにすると、調子がピークになるまで、
だんだん時間かかるようになっていました。
特に、ひざの関節が痛くなりがちになりました。
関節が痛くなるなんで、ちょっと響きが悲しいですが。

年齢が上がれば上がるほど、日々のトレーニングは大切ですね。









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