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タンパク質は、高速吸収「ホエイ」とゆっくり吸収「カゼイン」を同時に摂取する。

タンパク質は以前、記事に書いたように、体の重要な栄養素です。

タンパク質は、体全体を作る栄養素。

タンパク質のプロテインとしては、大きく2つあります。

 ホエイとカゼインです。

ホエイは、タンパク質が早く体に吸収されます。
 そのため、即効性があります。

カゼインは、時間をかけてゆっくり吸収されます。
 そのため、効果が持続します。

体感としては、特にハードなトレーニングしなくても、
筋肉ついてくる感覚があります。
あと若干、疲れが取れやすくなった気がします。
 また、このホエイとカゼインは同時に摂取した方が効果が上がるようです。
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