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ソイプロテインは、脂肪になりにくく、健康増強になる。

最近、ソイプロテインにハマっています。 
プロテイン(タンパク質)は、以前記事に書きましたが、人間の体に欠かせないものです。 

 タンパク質は、体全体を作る栄養素。


プロテインには、3種類あります。
 ①ホエイプロテイン ←動物性タンパク質(高速吸収)
 ②カゼインプロテイン ←動物性タンパク質(低速吸収)
 ③ソイプロテイン ←植物性タンパク質(低速吸収) 

プロテインというとスポーツ選手や筋肉増強して体重が増えるイメージがありますが、 
それは①②の場合で、動物性タンパク質のため脂肪がつきやすいです。 

しかし、ソイプロテインは大豆からなる植物性タンパク質のため脂肪がつきにくいです。
 タンパク質は体で2番目に多い栄養素なので必須成分で、
不足すると、
体の様々なところに悪影響が出てきます。(1番は水分) 

睡眠時が一番栄養が体全体に行きわたる時間なので、就寝の1時間前に飲むと効果的です。
 ソイプロテインは、ドラッグストアでも手軽に手に入るので、気軽に健康増強ができます。


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